苏尘接过林秀递给他的橙汁，喝了一口，笑着说道：“味道很好，早上喝一杯橙汁，一整天维c都满满的，不过这种原汁果汁也不能喝太多，因为现榨一杯果汁等于是三个橙汁，如果喝多的话吃的水等于是吃的水果很多，而且水果里含有丰富的果糖，摄入果糖太多的话会影响到果糖的消化，对身体不好，一天喝一杯或者两三天喝一杯橙汁的话是比较好的，林秀说道：好，那我们家就两天喝一杯，这样也蛮好的，可以，今天喝了之后就后天再喝。”
林秀继续说道：“那我现在继续榨果汁，团团乐乐起来了没有？”
“起来了，冰雪正在给他们穿衣服。”
林秀说道：“行，那我现在就开始蒸包子了。”
因为如果真的太早的话抱着就会比较老。虽然说也可以放在蒸锅里面保温，但是肯定没有刚蒸出来的好吃，所以林秀把包子包好之后一直没有蒸，就等着苏尘他们起床准备吃早饭之后再开始蒸。
“行。”苏尘点点头，然后他对林秀说道：“妈，那我出去跑步了。”
“可以，去吧。”
苏尘出了厨房，这会儿颜冰雪正带着穿好衣服的团团乐乐从楼上下来，团团乐乐一看到苏尘，立马欢喜的喊道：“爸爸！”
苏尘朝他们招招手，笑着说道：“走，跑步去。”
乐乐一天要去跑步，特别的开心，蹦哒哒的就跑到了苏尘面前。
团团小可爱得有一点儿蔫了，“可不可以休息一天呀？爸爸？”
对于小女孩的她来说，跑步真的很累呀，而且她想做一个安静的小女孩。
苏尘走过去笑着说道：“不行，跑步这种事情每天咱们都得做，除非是外面下雨了，那咱们就在室内的跑步机上跑，一天之计在于晨，身体是革命的本钱，你们现在虽然还小，但是也得从锻炼身体开始，养成良好的习惯。”
颜冰雪也对团团说道：“团团我们都去跑步，你要跟爸爸妈妈和哥哥一起去跑步，好不好？坚持一下下就好了。”
团团说道：“那我跟你们一起去跑步吧。”
苏尘带着老婆孩子出了家，去了小区，小区有一个专门的操场，那里可以跑步。
因为今天是星期天，操场里的人很多。
不少家庭都跟苏尘他们家差不多，因为都是周一到周五要工作，所以到了周五这一天大家就会起得慢一些，所以这个点出来跑步的人也挺多的。
苏尘先带大家去广场的护栏处先做热身运动。
因为跑步之前要先做一下热身运动，这样的话就不会导致跑步把腿给扭伤了之类的情况。
先拉伸一下身体的韧带，比如腿手，让身体渐渐适应运动，然后再去跑步，这样就很好。
因为之前苏尘也是带大家一起来跑步的，所以这个热身运动大家都很熟悉，团团乐乐还有颜冰雪一起跟着苏尘做热身运动，做完热身运动开始去跑步。
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![姐姐好凶[七零]](/wap/nocover.jpg)