不需要球拍，只锻炼肌肉本身。</p>
“我的主题是控制。”榊教练说，“简而言之，就是肌肉控制。那么，为了明天你们能更好地感知到自己的发力点，今天我将从基础原理开始讲解。”</p>
他也从仁王的训练方式上得到了灵感。</p>
而他的“基础原理”，从解剖学和生物学开始。</p>
仁王一边听一边小声和伴田教练抱怨：“总觉得爱德华是故意的。”</p>
伴田教练很敏锐：“我听说，你们两个晚上共同商量了训练单。MASA君，你难道要说自己不知道榊教练打算这么布置训练项目吗？”</p>
“哎呀，听说了吗？”仁王就笑道，“伴田老师每天都比较早休息。”</p>
“我这个年龄，已经熬不住了。”伴田教练说。</p>
仁王就点了点头：“没有您参与，很可惜呢。”</p>
“我和你们也不是同样的风格。”伴田加练笑着摇了摇头，“不过，集训的话，就是要有张有弛。正因为你们严厉，我才要稍微温和一些。”</p>
讲完生物学和解剖学，榊教练利用健身器材给每个人都布置了训练项目。助教团队这天的工作更多一些，他们要确保每个球员每一组的练习都到达他们的极限。比如卧推，每个人的力量不同，那么卧推要求的力量和数量也不一样。</p>
好在之前几天的训练已经让助教团队收集了足够多的数据，基本做完了每个人的分析报告。</p>
这种利用数据的方式让柳若有所思：自己的数据网球也是利用数据，能将这些数据分析办法融入数据网球中吗？</p>
基础训练就不动球拍，第二天的专项练习，榊教练则将学生带到了球场上，这一次就是固定控制项目的练习了。比如底线抛接球练习，相互组队进行训练的两个人必须控制好力度，两个人只能在底线接球，谁掉了球，或者必须往前跑或者往后推才能接球就会丢分。</p>
固定落点的接发球练习也同样是训练项目之一，还有比赛节奏的控制，要将球速控制在一定范围内。</p>
球员们最开始还觉得很简单，但时间过去，体力不支力量不足以后，再想要控制就很难了，肌肉忍不住颤抖的时候是很难控制落点的。</p>
而在这种前提下，个人能力就凸显出来了。</p>
一是基本功，二是意志力，三是身体条件。 体测得到的排位之所以会显得科学，便是因为在国中这个级别，身体条件占网球实力的很大一部分。很大一部分人的技巧都还在初级阶段，拼的就是天赋网球理解能力和身体素质。而体测不仅看身体素质，还看基本功，那么自然显得很“科学”了。</p>
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![姐姐好凶[七零]](/wap/nocover.jpg)