经过中午短暂的休息和充足的营养补给，下午四点，球员们再次精神抖擞地来到了训练场，准备迎接新一轮的耐力挑战。</p>
和上午一样，先是5 - 10分钟的慢跑热身，此时的球员们已经逐渐适应了训练的节奏，慢跑过程中相互间开着玩笑，气氛轻松愉悦。拉伸肌肉群时，大家的动作更加熟练规范了，内马尼亚·马蒂奇依旧像上午一样，提醒着身边的年轻球员们注意细节，确保每一处肌肉都能拉伸到位，预防受伤的同时也为即将开始的高强度训练做好准备。</p>
接下来的“gan test”间歇性跑步训练，难度相较于上午似乎更大了些，毕竟经过上午的消耗，球员们的体力都有所下降。但没有一个人退缩，大家依然咬着牙，按照要求一丝不苟地完成着一组又一组的奔跑。哈里·马圭尔一边喘着粗气，一边给自己鼓劲儿：“坚持住，这才刚开始呢，新赛季还等着咱去拼呢！”他的话语也激励着身边的队友们，大家相互鼓励，相互比拼，汗水湿透了训练服，却没有一个人喊累。</p>
技术奔跑训练环节中，年轻球员们似乎找到了一些感觉，亚历杭德罗·加纳乔在接球和带球返回的过程中表现得越发自信了，他那灵动的跑位和对球的处理让在场的教练们都眼前一亮，不时点头称赞。而像埃尔林·哈兰德、马库斯·拉什福德这些上午就表现出色的球员，更是在下午把技术和耐力结合得更加完美，每一次的奔跑和接球都显得那么游刃有余，仿佛已经完全适应了这样高强度的训练节奏。</p>
当下午的训练课程结束后，球员们拖着疲惫的身躯再次走进了理疗室，享受着理疗师们的专业服务。此刻，大家都安静了下来，尽情地放松着自己的身体，让紧绷了一天的肌肉在理疗师的按压下慢慢舒缓，缓解着身体的疲劳和酸痛，为晚上的放松练习积蓄力量。</p>
晚上19点，球员们如约来到了游泳馆，进行最后的放松练习。游泳馆里，清澈的水倒映着大家略显疲惫却又满足的面容。大家纷纷跳入水中，开始自由地游动着，水的浮力仿佛带走了一天的疲惫。有的球员悠闲地仰泳，看着游泳馆的天花板，放空着自己，享受这难得的惬意时光；有的则和队友们互相打趣，在水中嬉戏起来，笑声在游泳馆里回荡。</p>
埃尔林·哈兰德在水中尽情地舒展着身体，笑着对身边的队友说：“今天这一天可真够累的，但感觉很充实啊，新赛季可得好好大干一场了。”周围的队友们纷纷附和着，大家都深知，今天的每一滴汗水、每一次坚持，都是在为新赛季的荣耀而铺垫，而他们也将带着这份决心和信念，继续迎接后续的训练挑战，向着新赛季的目标奋勇迈进。</p>
随着游泳馆里的放松练习结束，曼联球员们没有结束，请点击下一页继续阅读！</p>
主教练穆里尼奥站在场边，目光紧紧盯着场上的球员们，他深知这两项训练的难度，也期待着看到大家的表现。</p>
在侧向移动训练中，球员们需要在两条平行线之间快速地左右移动，模拟在球场上防守对方球员变向突破的场景。鲁本·迪亚斯展现出了超强的防守意识和移动速度，他的双脚就像装了弹簧一样，快速而精准地在两条线之间切换位置，把身前的虚拟对手牢牢锁住。</p>
而变向移动阻力训练则更加考验球员的力量与协调性了，大家身上都绑着特制的阻力带，在完成变向动作时明显感觉到了更大的阻力。马库斯·拉什福德皱着眉头，咬着牙努力克服着阻力带来的影响，每一次变向都使出了浑身解数，他心里想着，要是在比赛中面对防守球员的纠缠，这点阻力都克服不了可不行。</p>
青训球员中，阿尔瓦罗·费尔南德斯·卡雷拉斯在侧向移动训练时一开始有些找不到节奏，体能训练师卡洛斯-拉林耐心地给他讲解动作要领，还亲自拉着他一起练习了几遍，慢慢地，他也逐渐掌握了诀窍，移动得越来越顺畅。</p>
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